2025-10-12 05:30 |
Не нужна турка, чтобы проснуться. Нужно всего семь простых ритуалов — и немного дисциплины. 1. Не вскакивай, а включайся Проснуться — не значит сразу подорваться. Дай телу пару минут, чтобы прийти в себя.
Потянись, расправь плечи, глубоко вдохни. Открой шторы — утренний свет выключает мелатонин и запускает выработку серотонина.
Если можешь, проветри комнату. Холодный воздух лучше любого.
Подробнее читайте на noi.md ...