2017-11-27 21:00 |
Исследователи составили список из 14 советов по снижению стресса, устранению чувства тревоги и страха. 1. Дышите глубоко! Глубокое дыхание активирует расслабление организма как мгновенный ответ на гипервозбудимость.
2. Подвергайте себя воздействию вещей, вызывающих страх, постепенно «Терапия экспозиции» требует постепенного участия человека в действиях, которые вызывают страх и беспокойство, таки.
Подробнее читайте на noi.md ...
Ментальная гигиена включает в себя одну или несколько поведенческих привычек, которые помогают человеку сохранять психологическое и физическое здоровье, находиться в гармонии с окружающей действительностью, а также при необходимости быстро выходить из стрессовых состояний. noi.md »
2022-04-28 00:30
Можно выплеснуть негатив на бумагу, главное чтобы она не попала в руки посторонним kp.ru »
2020-10-18 19:32
Как защитить себя и свою психику от постоянно раздражающих факторов окружающего города!? Так хочется иногда накричать на мило болтающую по телефону в рабочее время продавщицу, у которой очередь уже заканчивается на улице; на облокотившегося на тебя гражданина в автобусе в час-пик (он к тому же еще и нагло топчется по твоим ногам!); или по приходу со своей бешеной работы - на любимое чадо, которое noi.md »
2019-03-03 01:00
По мнению разных ученых и психологов избавиться от стресса помогают путешествия, медитация, смена деятельности, прогулки на природе. Это удивительно, но раскраски могут дать вам все это! kp.ru »
2016-04-27 01:00