2019-12-21 18:37 |
Как канадские ученые развеяли миф о макаронных изделиях. Многие люди считают, что вы должны избегать употребления слишком большого количества макарон-наряду с другими рафинированными углеводами-если вы хотите похудеть.
Паста имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови, чем большинство рафинированных углеводов.
Канадские исследователи из больницы Святого Михаила наблюдали влияние употребления макаронных изделий три раза в неделю вместо других углеводов, как часть диеты с низким гликемическим индексом.
Они измерили влияние на массу тела и ИМТ в 30 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием почти 2500 участников.
Исследование показало, что макароны не способствуют увеличению веса и что участники на самом деле потеряли небольшое количество веса.
Подробнее об этом нам расскажет Insider. .
Подробнее читайте на timpul.md ...