2023-5-26 00:30 |
Житель Чехии попал в Книгу рекордов Гиннесса. Планка – это статическое упражнение в упоре лежа. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора. Хотя упражнение может показаться простым, всего минута в планке сжигает до 20 калорий.
Неподготовленным людям не рекомендуется стоять в планке дольше пяти минут подряд. А теперь представьте, что вы остаетесь в таком положении до.
Подробнее читайте на noi.md ...